La temporada de regreso a la escuela no tiene que indicar el caos; esta época del año realmente podría generar mucha más estabilidad a su vida, particularmente cuando Se refiere a su salud. Por mucho que nos guste el ambiente relajado del verano, llevar a su hijo a una rutina podría ser justo lo que su hogar necesita para mantener el control. De hecho, un estudio de investigación de 2014 publicado en el Journal of Advancement y Pediatrics de comportamiento descubrió que los Camiseta Bologna FC 1909 niños con rutinas domésticas pueden estar mucho mejor tanto emocionales como socialmente.
Los niños no son los únicos que pueden beneficiarse de que la institución vuelva a la sesión; los padres también pueden, especialmente cuando incluye sus elecciones de salud y bienestar. Aquí hay algunos métodos para aprovechar al máximo la temporada de regreso a la escuela:
Mover mucho más durante el viaje
Si usted es una de las personas afortunadas que vive dentro de un radio de varios bloques de la escuela de su hijo, aproveche la oportunidad gratuita de hacer ejercicio y acompañarlas y desde. Si no es así, obtenga innovador sobre cómo se desliza en algunos pasos para la rutina de esta mañana. Dé un paseo a la parada de autobús con ellos, o estacione lejos en la institución, así como camine a su hijo al frente de la escuela.
Preparar el almuerzo (para dos) de antemano
En lugar de entregarle a su hijo algo de dinero para el almuerzo, prepare un almuerzo saludable para que lleguen a la escuela. Lo mejor de todo, puede prepararse un poco adicional para usted teniendo en cuenta que ya tendrá los ingredientes, solo el doble de las cantidades. Hangry Noon-Time le agradecerá más tarde. Para inspiración, inspeccione algunos de estos almuerzos saludables y empacables.
Llegar a la cama temprano
Ahora que su hijo tiene que levantarse temprano para la escuela, es hora de restablecer la hora de acostarse en su hogar. No solo Camiseta Chelsea FC habrá paz y pacífico más temprano en la noche, sino que tendrá una gran razón para acostarse temprano. Para mantenerse en el camino, intente configurar su rutina de sueño personal en la aplicación Fitbit para ayudar a determinar sus patrones de sueño y mantenerse alineado con sus objetivos de sueño.
Tomar tiempo para un entrenamiento
Con su hijo agitado con las actividades de antes/después de la institución, tendrá mucho más tiempo para capturar en un entrenamiento. Si su hijo no es bastante viejo para las actividades después de la escuela, intente apretar en un entrenamiento durante su pausa para el almuerzo para un sudor ininterrumpido de medio día.
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Esta información es solo para funciones académicas y no es un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Emma Leyton
Emma Leyton se expresa sobre la vida saludable para Fitbit Group Health. Un entusiasta de todas las cosas asociadas a la salud y el bienestar, así como al bienestar, Emma tiene un entusiasmo por la salud y el bienestar del medio ambiente laboral, así como exactamente cómo afecta positivamente la vida de las personas. Puedes descubrir su viaje en cualquier lugar a pie, dirigiendo las Camiseta Watford FC colinas de San Francisco, asando los brotes de Bruselas en su horno, así como combinando batidos en su Vitamix.